Aves e Caça

Frango com Quiabo no Microondas

receita enviada por

Fácil 35' Baixo 4 Microondas

Preparação:

Temperar o frango com sal, pimenta e molho de soja. Colocar em um refractário e levar ao microondas por 15 a 17 minutos em potência média; reservar.
Juntar o óleo, o alho e a cebola, misturar e levar ao microondas por 2 a 3 minutos em potência alta. Colocar o tomate e o quiabo, misturar bem, tampar e levar ao microondas por 6 a 8 minutos em potência alta,
mexer a cada 2 minutos. Adicionar o frango, misturar e levar ao microondas por mais 3 a 5 minutos em potência média, mexer na metade do tempo. Servir acompanhado de arroz branco.

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Composição:
6 colher (sopa) de  molho de soja
700 gr de  frango
2 dente(s) de  alho
q.b. de  sal
q.b. de  pimenta preta
500 gr de  quiabo(s)

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